キャンプの水筒は砂糖大潮を止めるのに役立つでしょうか?

論説者シュマリア・リッチラー ：昨年、キャンプでの参観日に、私は非常に懸念すべきものを目にしました。 私は軍隊に食事を与えるほどのホットドッグ、ハンバーガー、フライドポテトについて話しているわけではありません...全文

論説者シュマリア・リッチラー ：昨年、キャンプでの参観日に、私は非常に懸念すべきものを目にしました。 私は軍隊に食事を与えるほどのホットドッグ、ハンバーガー、フライドポテトについて話しているわけではありません...全文

シュマリア・リッチラー著

最近、私はここモントリオールの食料品店にいました。 通路を歩いていると、2人の子供を連れて買い物をしている父親が見えました。 いや、雪かきと言うべきでしょうか？

少年たちは 8 歳か 9 歳くらいに見えました。彼らはとても栄養状態が良さそうだったとしましょう。 そして彼らは文字通り、非常に速い速度でジャンクフードをショッピングカートに押し込んでいました。 レジカウンターでカートがいっぱいになっているのを見て、その中身のほとんどが「食品」として分類できるものではないことに気づきました。

この夏、一泊キャンプに行ってみようと思い立ちました。 私がそこで見たことは、おそらく他の多くの収容所でも再現されており、非常に憂慮すべきことでした。 私はホットドッグ、ハンバーガー、フライドポテト、ナイフなどのことを話しているのではありません。訪問日に消費されたそれらは軍隊を養うのに十分でした。

私は「食堂のシーン」について話しています。 食堂はキャンパーに人気のスポットの一つです。 お菓子、軽食、飲み物、お気に入りのファストフードも販売しており、キッチンスタッフが一生懸命作ってくれるキャンプ全体の食事よりも好む子どももいます。

お父さんと一緒に買い物をしているときに、その 2 人の子供が自制心を欠いていたとします。 彼らが夏のキャンプシーズン中に「自分たちだけ」でいるときに何が起こるかを想像してみてください。 そして、より健康的な食習慣を持っている子供であっても、仲間の圧力に抵抗するのは難しいです。

小児における肥満と2型糖尿病の発生率は増加しています。 ほとんどの場合、これは間違った食べ物や過食の直接の結果です。 ジャンクフード、シュガーソーダ、調理済み食品が簡単に入手できるようになりました。

スポーツドリンクに少し焦点を当てましょう。スポーツドリンクが最悪の原因であると私は信じており、キャンプの訪問日中に通常の炭酸飲料よりも売れているように見えたからです)。

スポーツドリンクメーカーは素晴らしいマーケティング活動を行っています。 彼らはあなたに 2 つのことを確信させます。 1 つは、スポーツ選手が飲んでいるからなぜか健康だということ、そして 2 つ目は、これを飲めばアスリートだということです。 非常に人気のあるスポーツドリンクの 20 オンスのボトルには 34 グラムの砂糖が含まれていることをご存知ですか?

スポーツドリンクに含まれる砂糖の量は 12 オンス缶のコーラ (砂糖 39 グラム) よりも少ないですが、1 日に推奨される最大砂糖摂取量は男性で 36 グラム、女性で 25 グラムです。 子供用は25グラムです。 つまり、スポーツドリンク2本だけでも、子供の1日の推奨量の2倍以上の糖分が含まれているということになります。 そして、これは、日中に消費される他の砂糖源をすべてカウントしているわけではありません。

（砂糖ゼロのスポーツドリンクもあります。代わりにスクラロースが使われていますが、それは化学物質についてはまた別の話にします。）

私が所属する6つのランニンググループに非公式のアンケートを実施しました。 私も何人かのエリートランナーにアンケートをとりました。 98％はランニング中にスポーツドリンクを使用しません。 砂糖のとりすぎが主な原因です。 すぐに高くなり、すぐに低くなるため、パフォーマンスに悪影響を及ぼします。 スポーツドリンクメーカーは、自社のドリンクはアスリート向けであると言っていますが、ほとんどのアスリートはスポーツドリンクを使用しません（実際の生活では、つまり広告ではありません）。

子どもたちはキャンプでとても活発なので、失われた炭水化物と電解質を補うためにスポーツドリンクが必要だと思うかもしれません。 そうではありません。 彼らは通常の食事で必要なものをすべて摂取しています。 私は長距離ランナーです。 私はマラソンをしています。 マラソンを走ると、私は皆さんの子供たちがキャンプで 3 日間で消費するエネルギーよりも多くのエネルギーを消費します。 水分補給のために、私は水と電解質のカプセルを摂取しています。 砂糖入りの飲み物は要りません。 あなたのお子さんにも必要ありません！ 私の研究によると、ほとんどの長距離ランナーは私と同じことをしています。

では、この一見止められない流れを食い止めるにはどうすればよいでしょうか? 大人はより健康的なライフスタイルを送り始める必要があります。 これは、より良い食事をし、運動することを意味します。 これは私たちの子供たちに生きた模範を示すことになるでしょう。 そしてラベルを読み始めます。 私は砂糖入りソーダの摂取を減らし、代わりにフルーツジュースを少し加えたセルツァーを購入することを提案しました。

しかし、キャンプシーズンが近づいている今、食堂でシュガーソーダやスポーツドリンクを販売しないことをキャンプに義務付けるのは良い考えだろう。 砂糖を含まない風味豊かな炭酸飲料がたくさんあります。 そして、古き良き水を販売してみませんか? キャンプをする人たちにとって、最初は難しいかもしれませんが、1週間後には変化に満足してくれると私は確信しています。 キャンプはキャンプ参加者とその保護者にとって大きな恩恵となるでしょう。

健康で楽しい夏をお過ごしください！

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